Объятия снижают стресс, утверждает пермский невролог
Юлия Каракулова — доктор медицинских наук, активно выступающая с лекциями на медицинских форумах.
В День всех влюблённых, 14 февраля, пермский невролог Юлия Каракулова обратила внимание на важность близости с партнёром для снижения стресса.
Профессор, заведующая кафедрой неврологии и медицинской генетики ПГМУ имени Вагнера, в своём телеграм-канале посоветовала парам чаще обмениваться добрыми словами и объятиями.
«Когда родной человек говорит и показывает вам свою любовь и счастье, в мозге вырабатывается серотонин, — пишет Юлия Каракулова. — Активируются процессы метаболизма, растут новые нейроны и их связи, улучшатся настроение и появляется чувство бодрости и работоспособности. А объятия и забота — это не просто приятно, а жизненно необходимо для человека. Объятия не менее 20 секунд помогают вырабатывать окситоцин — гормон спокойствия. Он напрямую снижает уровень тревоги и кортизола».
Каракулова добавила, что забота о близких также действует как естественное обезболивающее, поскольку мозг вырабатывает эндорфины, обладающие антидепрессивным эффектом.
«Поэтому независимо, влюблены вы или нет: отложите телефон, обнимите близкого человека покрепче и задержитесь в этом положении секунд на 20, — завершает свой пост Юлия Каракулова. — Ваш мозг скажет вам спасибо снижением тревоги и спокойствием!»
Ранее Юлия Каракулова делилась рекомендациями по борьбе с профессиональным выгоранием на работе.
